怕冷是什么原因怎么調(diào)理男性內(nèi)冷外熱（怕冷是什么原因怎么調(diào)理）

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1、怕冷并非皆天寒《家庭醫(yī)生報》10.11 孫清廉　　寒冷氣候環(huán)境有人衣著單薄卻精神抖擻；有人卻剛?cè)攵┑煤窈袢砦娴脟绹缹崒嵾€經(jīng)常感冒尤其有些婦女對寒冷耐受力特別差主要人血液甲狀腺素水平降低及鐵元素含量足之故　　甲狀腺素具有產(chǎn)熱效應能加速人體內(nèi)組織細胞氧化過程增加熱量；甲狀腺素又能使人體基礎代謝率提高皮膚血液循環(huán)加快從而產(chǎn)生體熱抵御寒冷機體長期缺碘合成甲狀腺素原料會足機體御寒能力也會因此而降低　　鐵制造血紅蛋白重要原料血紅蛋白擔負著機體氧運輸代謝功能若膳食缺鐵則易患缺鐵性貧血致營養(yǎng)素得充分氧化產(chǎn)熱夠易感寒冷　　另附：　　原因讓怕冷?　　雖早已進入冬季氣溫卻直懶洋.洋地肯入冬過,周開始氣溫開始有了明顯下降對于生性怕冷人來說難過確穿著厚衣服還感覺心里冷得直哆嗦縮手縮腳滋味太好受發(fā)生種狀況女性多過男性其乏年紀輕輕女性實際上雖能疾病所致更多人能體質(zhì)問題所對于女性來說及早調(diào)理畏寒體質(zhì)才當務之急原因讓怕冷　　1.腎虛：腎虛人有副交感神經(jīng)偏亢進現(xiàn)象導致心跳減慢、血壓下降基礎體溫較低所怕冷　　2.缺鐵：研究發(fā)現(xiàn)對寒冷耐受力低人血液鐵元素含量足并常伴有血漿甲狀腺素水平降低女性缺鐵主要原因生理期導致了鐵流失　　3.腹部受涼：著涼導致血液循環(huán)暢也容易導致腹瀉和便秘樣人感覺!冷　　4.浮腫：多余水分從血管滲出積壓血管周圍影響血流通暢　　5.頭痛：頭痛有時頸椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循環(huán)暢造成　　用方法改變現(xiàn)狀要改善畏寒體質(zhì)除了加強體育鍛煉、多穿衣服外調(diào)整生活習慣和日常飲食對提高機體抗寒能力大有好處穿衣：要貪圖美麗而凍壞身體　　雖美麗有時候需要犧牲點也要適而止偶爾之也罷了寒冷天氣里非要戰(zhàn)嚴寒種畏寒毛病難得改善所要考慮年齡和身體狀況才行還有女性冬天了保持身材看上去苗條常穿緊身衣褲緊裹腹部對畏寒體質(zhì)人來說并合適因衣服過緊會妨礙血液正常流通　　還有冷氣容易低處聚積所對腳和小腿保暖重要長時間坐著動穿雙厚些襪子食物：選擇讓身體溫暖東西吃.　　對于食物性質(zhì)涼性還熱性我們難記清般來說溫暖地方或夏季生長食品會涼性而寒冷地方或冬季生長食品會讓身體升溫　　肉類：狗肉、羊肉、牛肉因含有蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高有溫暖下、補氣活血之效吃些肉使陽虛之體代謝加快內(nèi)分泌功能增強從而達御寒作用　　菜類：藕、胡蘿卜、百合、山芋、南瓜、青菜、海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等里有食物含有豐富無機鹽有含碘食物促進人體甲狀腺激素分泌　　辛辣食物：辣椒、生姜、胡椒、咖喱等辛辣食物祛風散寒刺激人植物神經(jīng)促進血液循環(huán)達增加體溫作用　　經(jīng)檢查身體確實存缺鐵情況飲食有意識地吃些含鐵量高食物動物肝臟、瘦肉、蛋黃等生活習慣也要變變　　1.每天睡醒做做伸展運動稍微活動下身體樣讓睡眠呈下降狀態(tài)血壓慢慢升回來身體新陳代謝也相應提高妨洗熱水澡刺激下交感神經(jīng)讓血液慢慢流動起來身體自溫暖了晚上臨睡前用熱水泡澡或泡腳僅放松疲憊神經(jīng)同時溫暖身體　　2.要長時間保持姿勢對辦公室埋頭工作人來說無論多忙工作段時間定要站起來變換下姿勢避免血液流通暢能辦公樓里能選擇爬樓梯別選擇坐電梯要放棄樣活動身體好機會你這屬陽虛癥狀，應食溫性的東西，冬天忌食鴨肉。

2、陽虛，少吃寒涼的東西。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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