疲倦是我們經(jīng)常經(jīng)歷的一種感覺。當我們在一段時間內(nèi)進行某些身體或精神活動時，甚至在經(jīng)歷了強烈的情緒狀態(tài)之后，我們都會感到疲倦，甚至可能筋疲力盡。
我們可以將疲勞定義為體力、智力或情感工作后缺乏體力。無聊、不快樂、失望、疲倦、乏味或煩惱也會讓我們筋疲力盡。
無論如何，疲勞會對我們的行為產(chǎn)生奇怪的影響，導致更難保持自我控制。
這在兒童身上非常明顯，因為當他們感到疲倦時，無論是在劇烈活動之后，還是由于無聊或失望，他們的行為往往會惹惱我們。他們傾向于“行為不端”。但這是為什么呢?
大腦控制塔故障
讓我們先談談大腦是如何工作的。大腦是我們所有行為產(chǎn)生和管理的思想器官。它的每個不同區(qū)域都在器官的整體功能中 完成特定任務。
行為控制專門由稱為前額皮質的區(qū)域處理。它位于大腦的最前部，就在前額后面，在最表層的神經(jīng)元中——因此得名。
前額葉皮層負責管理復雜的認知任務，這些任務被歸類為執(zhí)行功能。它們像機場控制塔一樣工作，使所有空中交通以靈活、非靜態(tài)的方式順暢流動，從而適應可能出現(xiàn)的任何情況：大氣條件的變化、航班延誤等。換句話說，前額葉皮層幫助我們控制我們的行為。
執(zhí)行功能包括反思和計劃的能力，基于推理做出決定以及合理化和管理我們的情緒狀態(tài)的能力。
該組中還包括工作記憶，它是一組過程，使我們能夠存儲和臨時處理信息以執(zhí)行復雜的認知任務，例如語言理解、閱讀、數(shù)學技能、學習或推理——更不用說認知靈活性了，這是大腦使我們的行為和思維適應不斷變化的、新穎的和意想不到的概念和情況的能力，或者是同時考慮多個概念的心理能力。
這一切與疲勞有什么關系?它如何影響成人和兒童的行為?這很簡單。雖然我們可能喜歡吹噓自己的大腦很大，但實際上它只占我們身體總質量的 2% 或 3%。然而，它消耗的代謝能量不少于 20%–30%——驚人的不成比例!
而整個大腦中，消耗最多的恰恰是前額葉皮層。
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