腰臀比正常范圍是多少（腰臀比正常范圍）

關(guān)于腰臀比正常范圍是多少，腰臀比正常范圍這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、腰臀比是早期研究中預(yù)測(cè)肥胖的指標(biāo)。

2、比值越小，說(shuō)明越健康。

3、這是預(yù)測(cè)一個(gè)人是否肥胖及是否面臨患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的較佳方法，比目前普遍使用的測(cè)量體重指數(shù)(體重除以身高的平方)的方法要準(zhǔn)確3倍。

4、腰圍尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危險(xiǎn)較大的信號(hào)；而一個(gè)人臀圍大，表明其下身肌肉發(fā)達(dá)，對(duì)人的健康有益。

5、　　　　全身肉滾滾的人相對(duì)健康一些，四肢纖細(xì)但擁有啤酒肚者最危險(xiǎn)。

6、從對(duì)血管、血脂和動(dòng)脈閉塞的影響來(lái)看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對(duì)健康的影響更大。

7、腰部脂肪會(huì)破壞胰島素系統(tǒng)，而且腰部脂肪的新陳代謝相當(dāng)快，還會(huì)產(chǎn)生不同的激素，導(dǎo)致糖尿病、高血壓、高血脂等病癥。

8、另外，腰部脂肪還會(huì)導(dǎo)致肝肥大，使它無(wú)法發(fā)揮正常功能。

9、　　　　　　　　測(cè)量腰臀比的方法很簡(jiǎn)單，就是先測(cè)量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數(shù)字除以臀圍數(shù)字，得到的就是比值。

10、女性得數(shù)在0.85以下，男性得數(shù)不大于0.9，就說(shuō)明在健康范圍內(nèi)。

11、白種人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，為腹部脂肪堆積。

12、　　　　研究人員強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)是減少脂肪的最佳方法，同時(shí)還可以增強(qiáng)下肢肌肉；而節(jié)食不能有效改變腰臀比。

13、理想的腰臀比例最小值應(yīng)該是多少，目前還沒(méi)有定論。

14、　　　　但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經(jīng)得到了眾多專(zhuān)家的確認(rèn)。

15、如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。

16、夢(mèng)露、黛安娜、奧黛麗·赫本、黛咪·摩爾和辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例；如果是男性，這一比例大約在0.85-0.95之間。

17、　　　　計(jì)算公式：體重指數(shù)（BMI）=體重（公斤）/身高（米）的平方　　　　減肥的女性越來(lái)越多，但是健康專(zhuān)家建議，并非是減肥減得越多越好，性感的身材需要體重和身高比例相當(dāng)。

18、　　　　英國(guó)著名美容雜志《身材形象》上的一份研究稱(chēng)，著名球星貝克漢姆的妻子維多利亞的身材被認(rèn)為過(guò)于消瘦，被評(píng)價(jià)為沒(méi)有太大“吸引力”；　　　　性感的身材并不等于擁有像艷星喬丹那樣的身材，而需要體重和身高的“黃金比例”。

19、　　　　英國(guó)的健康專(zhuān)家研究總結(jié)發(fā)現(xiàn)，完美的體重指數(shù)(BodyMassIndex)是性感的關(guān)鍵指數(shù)。

20、　　　　之前有研究稱(chēng)，腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素。

21、但是通過(guò)對(duì)700名英國(guó)人和馬來(lái)西亞人深入調(diào)查分析，健康專(zhuān)家認(rèn)為，體重指數(shù)是一個(gè)評(píng)定性感指數(shù)的關(guān)鍵數(shù)字，它比腰圍和臀圍的比例更能靈敏反應(yīng)女性身材的變化。

22、　　　　一般認(rèn)為，正常的體重指數(shù)為18到25之間，超重的體重指數(shù)為25到30之間，肥胖的體重指數(shù)為30以上。

23、當(dāng)這個(gè)描述身高和體重比例的體重指數(shù)為20.85，就意味著這位女性的身材最性感。

24、“因此，減肥的女性就一定要注意自己減肥的尺度了。

25、”專(zhuān)家建議說(shuō)。

26、但是上面這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于男性來(lái)說(shuō)就并不實(shí)用了。

27、　　　　研究人員還表示，對(duì)于不同國(guó)家的人來(lái)說(shuō)這個(gè)性感指數(shù)略微有一些差別，但沒(méi)有本質(zhì)上的區(qū)別。

28、兩肩距離與臀圍等寬（兩腳分開(kāi)與肩同寬時(shí)），腰圍比胸圍要小25cm，沙漏型身材最性感。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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