瘦身網(wǎng)紅襯衫男裝（瘦身網(wǎng)）

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1、我做過 效果有 但是因人而異 有些人效果很明顯 有些人就效果一般般了。

2、最主要的是靠自己多運動 給你我的食譜吧時效差了點但絕對行之有效工作日餐單：『早』麥片加牛奶加水果『中』蔬菜加水果『晚』豆?jié){（或牛奶）加水果周末餐單『早』雞蛋加牛奶（或豆?jié){）『中』蔬菜加少量肉類『晚』牛奶（或豆?jié){）(麥片可以和牛奶沖在一起的)注意事項：1.多運動;2.盡量少吃或不吃米飯，減少葡萄糖攝?。?.炒菜盡量少放油鹽,避免高熱量高鹽份攝入.4.多喝水，促進排毒；5.不喝碳酸飲料，不吃零食，以酸奶或少量堅果取代；6.想上廁所一定要去，否則兩種結(jié)果：尿失禁，便秘！7.每個月過兩次磅(沒信心每天過磅,半個月過一次好了.)多運動哦。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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