跖屈和背屈（跖屈）

關(guān)于跖屈和背屈，跖屈這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、腳跟骨刺的治療方法： 選擇合適的鞋子：對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)應(yīng)盡量少穿或不穿鞋跟過(guò)高的鞋子因?yàn)楦吒黾恿俗愕呢?fù)擔(dān)使足底的跖腱膜趨于緊張張力升高容易誘發(fā)或促使骨刺的產(chǎn)生對(duì)于中老年人應(yīng)選擇軟底寬松的鞋子減少足底與鞋子的磨擦。

2、 2、外敷中藥貼：使用中藥貼“跟骨消痛貼”采用內(nèi)病外治理念，貼于足跟肌表可刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。

3、此“外治法”避免了手術(shù)治療費(fèi)用高、風(fēng)險(xiǎn)高、痛苦大且恢復(fù)、易感染的缺陷，又無(wú)內(nèi)服藥物易影響肝腎等臟腑功能之弊端，實(shí)為中醫(yī)治療之典范。

4、 3、封閉療法：“封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。

5、時(shí)間長(zhǎng)的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時(shí)間長(zhǎng)短不定。

6、這是一種對(duì)癥治療措施，對(duì)消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。

7、 4、減少以足為主的劇烈運(yùn)動(dòng)：以足為主的劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳跑等足誘發(fā)足跟疼痛的因素。

8、因此不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者與從事較劇烈的活動(dòng)者要循序漸進(jìn)。

9、常做足的跖屈運(yùn)動(dòng)，跖屈是將足趾向足底方向活動(dòng)，使足背皮膚緊張典型的足。

10、跖屈運(yùn)動(dòng)是芭蕾舞演員用足尖站立的演出姿勢(shì)足跖屈時(shí)使跖腱膜放松張力減小，可以緩解"骨刺"對(duì)周圍組織的刺激和損傷，有利于無(wú)菌性炎癥地消退從而預(yù)防和減輕疼痛。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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