關(guān)于高熱量食物會導(dǎo)致肥胖嗎，高熱量食物這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、高熱量食物大約有十種： ①動物脂肪。
2、包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。
3、 ?、谥参镉?。
4、包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。
5、植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險(xiǎn)的。
6、 ?、蹥浠ㄉ?。
7、現(xiàn)在還有一種加入化學(xué)試劑的植物油，叫作氫化花生油。
8、這種油像肥皂塊一樣，這是制造巧克力的重要原料。
9、我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。
10、因此我們吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。
11、 ④人造食油。
12、現(xiàn)在還有一些化學(xué)油脂，叫做人造黃油、人造奶油、人造可可油等，廣泛用于食品工業(yè)。
13、 ?、菁?xì)糧。
14、這就是小麥、大米和糯米。
15、 ⑥糖類。
16、這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。
17、 ⑦蜂蜜。
18、有人說，蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值很豐富。
19、是的，蜂蜜含有各種各樣的物質(zhì)，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是敗火，而是上火。
20、 ?、嗟矸?。
21、我們中國人經(jīng)常用淀粉作為炒菜的調(diào)料。
22、 ?、犸嵦?。
23、這是用淀粉與鹽酸反應(yīng)而得出的糖類，也叫糖稀，廣泛用于加工食品。
24、 ?、恹溠刻恰?/p>
25、這個(gè)東西也是廣泛用于加工食品。
26、 一提到維生素C，人們總是聯(lián)想到辣椒、甘藍(lán)、草莓、橘子、桂圓等。
27、其實(shí)，食用薯類食品也是補(bǔ)充 維生素C的好方法。
28、 在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養(yǎng)價(jià)值。
29、就維生素C含量而言，紅薯每百克含維生素C30毫克，遠(yuǎn)超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。
30、 薯類食品的好處在于，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素C，因?yàn)樗木S生素C為“結(jié)合型維生素C”，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量。
31、因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯?xiàng)l等幾乎可以說是蘊(yùn)含維生素C的寶藏。
32、 因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素C。
33、 第一層： 鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子 每100克中的維生素C含量超過100毫克 第二層： 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花 每100克中維生素C含量超過50毫克 第三層： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜 每100克中維生素C含量超過30——50毫克。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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