導讀 壓力會損害皮膚并使各種已有的皮膚疾病惡化。據(jù)健康專家稱,壓力與痤瘡患者皮脂分泌增加有關(guān),進而導致更多痘痘。班加羅爾 DermaZeal 診...
壓力會損害皮膚并使各種已有的皮膚疾病惡化。據(jù)健康專家稱,壓力與痤瘡患者皮脂分泌增加有關(guān),進而導致更多痘痘。
班加羅爾 DermaZeal 診所皮膚科醫(yī)生顧問 Andrea Rachel Castelino 博士在接受 HT Lifestyle 采訪時解釋道:“皮質(zhì)醇激素在壓力下會釋放,從而增加皮膚敏感性和反應性。壓力介質(zhì)可以與皮膚相互作用并引起炎癥反應。壓力會加劇牛皮癬等皮膚病,從而導致病情惡化。”
她透露,“對于那些已經(jīng)患有紅斑痤瘡或濕疹的人來說,這會使他們的病情惡化。壓力會阻礙皮膚修復傷口的自然能力。壓力還會破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維,從而導致皮膚老化得更快。因此,控制壓力、獲得充足的睡眠、保持水分、專注于健康飲食和正念至關(guān)重要。”
ProMed Aesthetics 創(chuàng)始人 Akanksha Singh Cornuit 博士表示,壓力會影響皮膚健康,他就如何管理壓力以保持皮膚健康提出了以下建議:
練習放松技巧:
進行深呼吸練習。
嘗試冥想或正念來平靜心靈。
2.充足的睡眠:
爭取 7-9 小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。
睡眠對于皮膚修復和再生至關(guān)重要。
3.定期鍛煉:
運動有助于減少壓力荷爾蒙。
它可以改善血液循環(huán),有益于皮膚。
4.健康飲食:
均衡飲食,包括水果、蔬菜和全谷物。
保持水分;水對于皮膚健康至關(guān)重要。
標簽:
免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!