血液中尿酸過(guò)多會(huì)導(dǎo)致從痛風(fēng)到腎結(jié)石等一系列問(wèn)題。當(dāng)身體分解食物和飲料中的嘌呤時(shí)，體內(nèi)就會(huì)形成尿酸。雖然腎臟通常會(huì)將其排出，但過(guò)多的尿酸會(huì)留在血液中并導(dǎo)致高尿酸血癥。過(guò)量的尿酸會(huì)形成晶體并沉積在關(guān)節(jié)中，導(dǎo)致痛風(fēng)(一種關(guān)節(jié)炎)。夜間關(guān)節(jié)劇烈疼痛，尤其是大腳趾，是痛風(fēng)的明顯征兆。尿酸稍高不會(huì)表現(xiàn)出任何癥狀，但隨著時(shí)間的推移，它會(huì)累積并導(dǎo)致身體疼痛和其他損害。高尿酸血癥不僅損害關(guān)節(jié)、骨骼、肌腱和韌帶，還會(huì)導(dǎo)致其他健康問(wèn)題，如心臟病、糖尿病、高血壓、腎病和脂肪肝等。
高尿酸可以通過(guò)一系列生活方式的改變來(lái)控制，例如攝入更多的水和對(duì)飲食進(jìn)行某些改變。
“鍛煉、營(yíng)養(yǎng)飲食和充足睡眠等日?；顒?dòng)可以幫助您的身體對(duì)抗炎癥，從而防止體內(nèi)尿酸水平升高。在一天中晚些時(shí)候避免攝入咖啡因并適度攝入咖啡因也很有幫助。酒精攝入量，”營(yíng)養(yǎng)師兼 DtF 創(chuàng)始人 Sonia Bakshi 說(shuō)道。
Bakshi 推薦了 7 種有助于降低尿酸水平的草藥。但是，始終建議您在嘗試任何補(bǔ)救措施之前咨詢您的醫(yī)生。
1.木槿花：木槿花干或木槿花茶可以幫助尿酸通過(guò)尿液排出體外，可以有效降低尿酸水平。飲用前先用熱水浸泡5分鐘。
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