導讀 近幾十年來技術的進步消除了人類移動的需要和愿望。世界上許多人全天長時間坐著，無論是在工作時的電腦前還是在家里的電視前。鑒于人體是要...
近幾十年來技術的進步消除了人類移動的需要和愿望。世界上許多人全天長時間坐著，無論是在工作時的電腦前還是在家里的電視前。
鑒于人體是要運動的，所有久坐顯然對我們的健康不利。加州大學圣地亞哥分校 (UCSD) 的一項新研究證實了這一點，而且還證實了一些。
研究開始時，共有 5,856 名年齡在 63 歲至 99 歲之間的女性參與者被要求在臀部佩戴活動監(jiān)測器 7 天。研究人員隨后對他們進行了長達十年的追蹤，期間有 1,733 名參與者死亡。
研究人員使用人工智能從活動監(jiān)視器中計算出參與者坐著的時間，然后將其與他們的死亡風險聯(lián)系起來。數(shù)據(jù)顯示，在研究期間，每天靜坐時間超過 11 小時的參與者的死亡風險比每天靜坐時間少于 9 個半小時的參與者高出 57%。
但經常鍛煉可以消除久坐帶來的健康風險，對嗎?根據(jù)加州大學圣地亞哥分校的研究，并非如此。即使進行大量的中度至劇烈運動，過早死亡的風險仍然存在。 2019 年的一項研究還發(fā)現(xiàn)，較高的運動量并不能消除因久坐而導致的 2 型糖尿病、心臟病和中風等疾病的風險。
然而，澳大利亞的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天走 9,000 至 10,500 步可以降低過早死亡的風險，即使對于久坐的人也是如此。
這一矛盾的發(fā)現(xiàn)可以用加州大學圣地亞哥分校的研究中佩戴在臀部的活動監(jiān)測儀和澳大利亞研究中佩戴在手腕上的活動監(jiān)測儀來解釋，這可能會導致對坐姿時間的不同估計。
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