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來大姨媽期間吃什么好（姨媽期間吃什么好）

2024-06-04 09:56:25 來源：
導讀 大家好，關于來大姨媽期間吃什么好，姨媽期間吃什么好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關于來大姨媽期間吃什么好，姨媽期間吃什么好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、通常情況下，月經(jīng)期間由于體液丟失的比較多，機體抵抗力下降。

2、子宮內(nèi)膜分泌前列腺素和盆腔充血時腹部疼痛，甚至有腹瀉的傾向。

3、因此月經(jīng)期間要注意飲用容易消化、清淡、營養(yǎng)豐富的飲食。

4、多吃魚類、豆類、含高蛋白的飲食，增加新鮮的蔬菜、水果，多吃綠葉蔬菜，多飲水，尤其是含糖類高的果汁可以喝，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

5、高纖維類的食物，包括谷類、麥類、糙米等碳水化合物。

6、兩餐之間多吃水果，要定時加強飲食的攝入量，尤其是湯汁類的飲食和水分，要盡量多補充陰內(nèi)失血的情況下會導致體液丟失的過多。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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