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背部肌肉僵硬如何鍛煉才能變軟(背部肌肉僵硬如何鍛煉)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于背部肌肉僵硬如何鍛煉才能變軟,背部肌肉僵硬如何鍛煉可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家...

大家好,關(guān)于背部肌肉僵硬如何鍛煉才能變軟,背部肌肉僵硬如何鍛煉可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧!

1、病情分析:背部肌肉僵硬的鍛煉:五點(diǎn)支撐試驗(yàn),仰臥起坐法和小飛燕試驗(yàn)都是鍛煉腰背部肌群的主要方法。

2、腰背部肌肉僵硬都是長(zhǎng)期肌肉痙攣及勞損導(dǎo)致的。

3、還有久坐,久站,長(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)導(dǎo)致的勞損。

4、治療時(shí)可以進(jìn)行局部肌肉按摩,松解肌肉痙攣狀態(tài),熱毛巾濕敷,加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉,增強(qiáng)肌肉力量,延緩肌肉勞損,必要時(shí)可以進(jìn)行理療,紅外線照射。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)您有所幫哦。

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