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每天什么時間跑步最合適（每天什么時間跑步好）

2024-07-15 18:06:20 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于每天什么時間跑步最合適，每天什么時間跑步好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...

大家好，關(guān)于每天什么時間跑步最合適，每天什么時間跑步好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、每天在兩餐中間的時候跑步是最好的，上午在早餐和午餐中間跑步能夠加快人身體的新陳代謝，使頭腦變得更加清醒，也能使一整天都有好的精神狀態(tài)。

2、晚飯后半個小時之后跑步也是比較好的，能夠減少胃腸負擔的同時，對于睡眠也是有好處的。

3、跑步不要選在空腹狀態(tài)時，這時候容易低血糖；在飯后立即跑步也是不可以的，容易有腹部疼痛的癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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