大姨媽忌口15種水果（月經(jīng)期能吃甘蔗嗎）

大家好，關(guān)于大姨媽忌口15種水果，月經(jīng)期能吃甘蔗嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、月經(jīng)期女性可以適當(dāng)?shù)某愿收幔收醿?nèi)含有豐富的礦物質(zhì)、維生素以及鐵元素，能夠有效的補(bǔ)充由于經(jīng)血流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血等。

2、甘蔗內(nèi)含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高肌體的免疫力，起著幫助消化、補(bǔ)血、滋陰、止咳等作用。

3、但甘蔗屬于寒涼性食物，不宜多吃，容易著涼。

4、由于女性月經(jīng)期間身體抵抗力較低、胃腸蠕動(dòng)慢，吃過(guò)多甘蔗會(huì)對(duì)胃腸道蠕動(dòng)造成壓力，會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。

5、嚴(yán)重時(shí)對(duì)月經(jīng)造成影響，出現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)血發(fā)黑、月經(jīng)期延長(zhǎng)，以及痛經(jīng)等癥狀。

6、月經(jīng)期間要注意保暖，避免受涼，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，飲食上以清淡為主。

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