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吃板栗有什么好處和功效(吃板栗有什么好處)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于吃板栗有什么好處和功效,吃板栗有什么好處可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好,關(guān)于吃板栗有什么好處和功效,吃板栗有什么好處可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!

1、適當(dāng)吃板栗有以下好處: 強(qiáng)壯筋骨:從中醫(yī)食療的角度來講,板栗能夠滋補(bǔ)腎經(jīng),腎主骨骼,因此腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的人群適當(dāng)吃板栗,通過滋補(bǔ)腎經(jīng),可以起到較好的強(qiáng)壯筋骨作用,可以緩解上述癥狀; 2、緩解疲勞:從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來講,板栗中含有豐富淀粉,其中含有的碳水化合物,每1g能夠產(chǎn)生4kcal熱量。

2、適當(dāng)吃板栗,能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富能量,對經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)或經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人,能夠起到較好的緩解疲勞、恢復(fù)體力的作用; 3、提高肌肉力量:適當(dāng)吃板栗,其中含有的碳水化合物,能夠?yàn)槿梭w骨骼、肌肉中的糖原,提供豐富原料。

3、當(dāng)肌肉中糖原含量豐富時(shí),有較好的提高肌肉力量的作用; 4、提高機(jī)體代謝能力:板栗當(dāng)中富含礦物質(zhì),為體內(nèi)很多酶和輔酶的構(gòu)成,提供豐富原料,在提高機(jī)體代謝能力方面的好處比較明顯。

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