跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)方法視頻（跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)）

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1、跑步后膝蓋疼，可以通過(guò)下列方法進(jìn)行恢復(fù)：注意休息，避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)，使炎癥、水腫得到充分的恢復(fù)。

2、2、必要的時(shí)候拍片，包括X光、CT、核磁共振，明確疼痛的原因以及疼痛的來(lái)源。

3、3、給予局部外用的膏藥，比如吲哚美辛巴布膏、神農(nóng)鎮(zhèn)痛膏等等有很好的作用。

4、4、給予活血化瘀，改善循環(huán)的藥物，比如邁之靈、龍血竭。

5、另外可以給予非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如安康信、樂(lè)松、西樂(lè)葆也有很好的作用。

6、除此之外還可以進(jìn)行局部的紅光、微波、紅外線(xiàn)進(jìn)行理療，疼痛厲害時(shí)可能需要固定。

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