吃什么最下奶最旺奶（吃什么最下奶）

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1、產(chǎn)后產(chǎn)婦乳汁的分泌受到多種因素的影響，其中飲食因素是影響乳汁分泌的主要原因之一。

2、一般來說，產(chǎn)婦在產(chǎn)后只要能夠做到飲食多樣化，營養(yǎng)均衡全面，就會有充足的乳汁分泌。

3、常見的具有促使乳汁分泌的食物如奇異果、木瓜、黑芝麻、核桃、花生、豆腐、豬蹄、魚肉、雞肉、絲瓜等。

4、產(chǎn)婦可以使用豬蹄、花生、通草和豆腐煲湯，也可以使用鯽魚、豆腐、紅棗、枸杞等煲湯，不喜歡吃葷食的產(chǎn)婦還可以使用花生、黑芝麻、大米、核桃等煮粥。

5、同時一定要注意早開奶，充分休息，放松心情。

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