導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于女生大姨媽來了吃啥好，女生大姨媽來了吃什么好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...
大家好，關(guān)于女生大姨媽來了吃啥好，女生大姨媽來了吃什么好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、女性月經(jīng)期間隨著經(jīng)血的排出，會造成血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)成分的丟失，所以可以吃：含鐵豐富的食物，對于月經(jīng)量大的女性，可以預(yù)防貧血，如菠菜、豬血、鴨血、豬肝、雞肝、蛋黃、黑木耳等。
2、2、蛋白質(zhì)豐富食物，如牛奶、雞蛋、豆腐、豆?jié){、淡水魚、瘦肉等。
3、3、補氣養(yǎng)血的食物，如桂圓、紅棗、當歸、黃芪、枸杞、烏雞等。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標簽： 女生大姨媽來了吃什么好
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