晚上睡不著覺(jué)怎樣才能快速入睡（晚上睡不著怎么辦）

大家好，關(guān)于晚上睡不著覺(jué)怎樣才能快速入睡，晚上睡不著怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、隨著生活節(jié)奏逐漸加快，失眠的人較多，失眠后應(yīng)尋找導(dǎo)致原因，根據(jù)原因進(jìn)行以下治療： 改善不良的生活習(xí)慣：患者失眠后可以考慮自身是否有不良生活習(xí)慣，如生活壓力比較大，白天工作較緊張，或有明顯焦慮、抑郁情緒，睡眠習(xí)慣不衛(wèi)生，睡前喜歡打游戲、看電視、刷微博，或習(xí)慣喝咖啡、抽煙、喝含酒精飲料、運(yùn)動(dòng)等，也可能導(dǎo)致失眠。

2、通過(guò)改善以上不良習(xí)慣，可以緩解失眠，避免出現(xiàn)失眠后一味服用安眠藥； 2、服用藥物：如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的失眠，短期內(nèi)可以服用安眠藥； 3、其他：短期應(yīng)用安眠藥后可以配合其他治療，如飲食療法、物理療法，包括經(jīng)顱磁刺激等。

3、如果伴有焦慮、抑郁等情緒，可以配合進(jìn)行抗抑郁、焦慮治療。

4、 如果患者出現(xiàn)失眠，通常是改變生活習(xí)慣緩解失眠癥狀。

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