高反怎么緩解最有效的方法（高反怎么緩解）

關(guān)于高反怎么緩解最有效的方法，高反怎么緩解這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一、進(jìn)入高原前首先要通過(guò)正規(guī)醫(yī)院體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)入高原；平時(shí)身體素質(zhì)好，進(jìn)入高原后一般少有高原反應(yīng)或反應(yīng)相對(duì)較輕。

2、同時(shí)，進(jìn)入高原前要做好準(zhǔn)備工作，可向有高原生活經(jīng)驗(yàn)的人員或醫(yī)生請(qǐng)教，請(qǐng)他們講一些高原特點(diǎn)和生活注意事項(xiàng)，禁除煙酒，防止上呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急藥品和其它物品。

3、　　二、要有良好的心理素質(zhì)，保證樂(lè)觀情緒。

4、否則過(guò)分擔(dān)心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會(huì)加大腦組織耗氧量，導(dǎo)致高原反應(yīng)或使高原反應(yīng)加重。

5、　　三、高原反應(yīng)一般都可自愈。

6、癥狀較重的，對(duì)癥治療即可，如吸氧、止痛、鎮(zhèn)靜等，比如口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根水喝可緩解高原反應(yīng)。

7、應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染，對(duì)極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧，并在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送海撥低的地區(qū)，治療效果較好。

8、慢性高原病在平原地區(qū)系統(tǒng)治療后，便可逐步痊愈。

9、　　四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，一般說(shuō)海撥每升高約1000米，溫度降低6℃，所以衣著一定要注意保暖，即使夏季，內(nèi)地來(lái)的人也須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等；冬季氣溫比較低，更須注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷。

10、如探險(xiǎn)和登高山，則要計(jì)劃好進(jìn)行階段性適應(yīng)性鍛煉，不應(yīng)冒然進(jìn)入海撥5000米以上的地區(qū)，以防出現(xiàn)不測(cè)。

11、　　五、伙食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時(shí)應(yīng)注意不可過(guò)量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。

12、初入高原的人，睡眠時(shí)可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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