導(dǎo)讀 關(guān)于快速減肥一周瘦20斤的運(yùn)動(dòng)，快速減肥一周瘦20斤這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
關(guān)于快速減肥一周瘦20斤的運(yùn)動(dòng)，快速減肥一周瘦20斤這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、三天只喝酸奶或者蜂蜜水，每天三到五次，每次350到500毫升，然后中迅步行或慢跑30分鐘到45分鐘，一天兩次，傍晚5點(diǎn)左右喝酸奶前運(yùn)動(dòng)是最有效果，每天要睡8至9小時(shí)，喝2公升到2.5公升的白開(kāi)水，一般可以瘦5到10斤，但前提是你沒(méi)有心臟病、高低血壓、肝肺腎衰弱、嚴(yán)重的腸胃病才能進(jìn)行，不然到時(shí)你不只減10多斤，連命都沒(méi)了!還有:進(jìn)行的前兩天開(kāi)始減少食量，這樣對(duì)胃沒(méi)那么傷，一般不能超過(guò)5天，完了后先吃點(diǎn)流質(zhì)食物，如:粥、湯等。
2、我就用這個(gè)方法減了8斤，不過(guò)這方法不能常用，要到急時(shí)才能用，因?yàn)閷?duì)身體不太好還有什么關(guān)于減肥可以隨時(shí)找我。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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