導(dǎo)讀 關(guān)于塌腰和不塌腰的圖片,塌腰這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、不是腰椎前傾,腰
關(guān)于塌腰和不塌腰的圖片,塌腰這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、不是腰椎前傾,腰椎本來(lái)就是向前彎曲的,你可能是柔韌性較好或者背肌力量太弱導(dǎo)致的腰椎曲度過(guò)大。
2、首先,你要找到自己的脊柱中立位,方法是:用力將腰椎彎曲加大,然后盡力讓腰椎后弓,盡力而已,不一定要達(dá)到多大的幅度。
3、反復(fù)交換著兩個(gè)動(dòng)作,然后找到脊柱在這兩個(gè)位置的中間位置,就是你日常行走站立應(yīng)該保持的位置。
4、然后你要進(jìn)行背肌和腹肌的練習(xí)。
5、最后呢,就是在日常生活中,尤其是走路時(shí)要注意收腹,但也不要過(guò)分挺胸。
6、來(lái)我的博客看一下吧。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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