導(dǎo)讀 關(guān)于快走的好處能減肥嗎,快走的好處及最佳時(shí)間這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、
關(guān)于快走的好處能減肥嗎,快走的好處及最佳時(shí)間這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、快走對(duì)女性的好處:中老年女性每天快走30分鐘預(yù)防中風(fēng)的效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎腳踏車等較激烈的快節(jié)奏運(yùn)動(dòng)是相同的。
2、另外,對(duì)預(yù)防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥以及某些癌癥,都具有良好的效果。
3、所謂快走是在12分鐘內(nèi)走完1公里的距離,如果中老年女性每天快走45分鐘到1個(gè)小時(shí),那么患中風(fēng)的概率可以進(jìn)一步降低到40%;而沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性,只要從現(xiàn)在開始每天快走30分鐘,也能達(dá)到強(qiáng)身健體的良好效果。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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