夜晚難入睡是什么原因(晚上難入睡什么原因) 現(xiàn)在醫(yī)院驗(yàn)血的價格(醫(yī)院驗(yàn)血價格) 喉嚨很干很癢怎么回事吃什么藥(喉嚨很干很癢怎么回事) 突然掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦女(突然掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦) 牽涉痛概念(什么是牽涉痛) 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病嚴(yán)重嗎吃什么藥(冠狀動脈粥樣硬化性心臟病嚴(yán)重嗎) 肝癌晚期死前10天癥狀(肝癌晚期死前六個月征兆) 感染hpv的癥狀(感染hpv的癥狀是什么) 阿戈美拉汀治失眠幾天見效(阿戈美拉汀片治療失眠的效果) 甲狀腺結(jié)節(jié)4A嚴(yán)重嗎?需要手術(shù)嗎雞蛋能吃嗎(甲狀腺結(jié)節(jié)4a嚴(yán)重嗎) 鳳梨有什么作用(鳳梨的作用是什么) 吃桃子會發(fā)胖嗎(吃桃子會胖嗎) 治療飛蚊癥的藥水(治飛蚊癥有什么眼藥水) 白帶多是什么原因引起的呀(白帶多是什么原因引起的) 膝關(guān)節(jié)半月板損傷的治療方法(膝關(guān)節(jié)半月板損傷的治療) 脂肪瘤能自動消除嗎(脂肪瘤能自動消失嗎) 非萎縮性胃炎是怎么回事好治嗎(非萎縮性胃炎是怎么回事) 小孩子穿平角內(nèi)褲舒服還是三角的(兒童穿三角內(nèi)褲好還是平角內(nèi)褲好) 怎么能瘦肚子科學(xué)減肥(怎么能瘦肚子) 下面松緊度怎么能知道(第一次會不會流血) 月經(jīng)期間同房會懷孕嗎?這個月已經(jīng)超過兩天沒來月經(jīng)了(月經(jīng)期間同房會懷孕嗎) 益智功效與作用功(益智仁功效與作用) 如何知道自己懷孕了?(如何知道自己懷孕了) 汗斑用什么藥膏治療最好(汗斑涂什么藥) 孕期1到10個月檢查表(孕婦產(chǎn)檢時間表) 單眼近視能不能恢復(fù)(單眼近視可以矯正嗎) 子宮后位懷孕后的壞處(子宮后位懷孕怎么辦) 甲狀腺舌骨囊腫怎么治療好(甲狀腺舌骨囊腫怎么治療) 拔智齒大概多少錢一顆牙(拔智齒大概多少錢) 子宮腺肌癥切除子宮對身體有什么影響(切除子宮對身體有什么影響) 前列腺鈣化灶是什么意思(肝內(nèi)鈣化灶是什么意思) 遺傳腎囊腫最佳治療方法(腎囊腫最佳治療方法) 孕5周孕酮和hcg正常值多少可以排除宮外孕(孕4-5周孕酮值) 癌癥病人臨死前幾天的表現(xiàn)(癌癥病人死前一天征兆) 雙眼皮術(shù)后快速消腫的方法(雙眼皮術(shù)后快速消腫方法) 孕初期拉肚子了怎么辦(孕初期拉肚子怎么回事) 孕婦缺鐵對胎兒有什么影響嚴(yán)重嗎(孕婦缺鐵對胎兒有什么影響) 頑固性便秘的原因不包括(頑固性便秘的原因) 癲癇怎么能治好啊(癲癇怎么能治好) 枸櫞酸他莫昔芬膠囊(枸櫞酸他莫昔芬片是治療什么病的) 剛懷孕吃避孕藥會有什么后果(剛懷孕吃避孕藥會怎樣) 腦供血不足吃什么食物好(腦供血不足吃什么藥) ct和核磁共振啥區(qū)別(ct跟核磁共振有什么區(qū)別) 多發(fā)性子宮肌瘤怎么治療?(多發(fā)性子宮肌瘤怎么治最好) 食欲下降原因是什么(食欲下降原因) 腎陽不足有哪些表現(xiàn)癥狀一(腎陽不足有哪些表現(xiàn)癥狀) 喉嚨長皰疹是怎么回事啊(喉嚨長皰疹是怎么回事) 腎衰寧片副作用有哪些(強(qiáng)腎片的副作用) 早上起來總感覺惡心想吐(最近早上起來總覺得惡心想吐是怎么回事) 盆腔積液怎么辦?。ㄅ枨环e液的問題該怎么辦)
您的位置:首頁 >綜合知識 >

夜晚難入睡是什么原因(晚上難入睡什么原因)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于夜晚難入睡是什么原因,晚上難入睡什么原因可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好,關(guān)于夜晚難入睡是什么原因,晚上難入睡什么原因可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!

1、晚上難入睡是睡眠障礙的常見癥狀,主要的原因可能有以下幾方面: 患失眠癥,睡眠不好,這時候就要針對失眠用鎮(zhèn)靜藥物誘導(dǎo)睡眠,能夠快速入睡; 2、因?yàn)椴涣剂?xí)慣,比如睡前看使人興奮的電視,或者是進(jìn)行劇烈運(yùn)動,睡前喝具有興奮作用的飲料,比如咖啡、濃茶或者是含咖啡因的其它飲品,導(dǎo)致過度興奮無法入睡。

2、這個時候要改變生活習(xí)慣,比如睡前不鍛煉或者是適當(dāng)減少運(yùn)動量,不要讓身體過于興奮。

3、睡前可以聽比較舒緩的音樂,看比較輕松的書籍,但避免看特別讓人興奮或者是悲傷的書籍、電視,這樣能夠更好入睡。

本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。

標(biāo)簽:

免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!

最新文章