吃蛋白粉的效果（吃蛋白粉的副作用）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃蛋白粉的效果，吃蛋白粉的副作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

吃蛋白粉的副作用如下：

1.誘發(fā)痛風(fēng)：如果無(wú)節(jié)制地吃太多蛋白粉，對(duì)身體的副作用是顯而易見(jiàn)的，因?yàn)榈鞍追墼谛玛惔x的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一定量的嘌呤。如果食用過(guò)多的蛋白粉，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的嘌呤，導(dǎo)致血液中尿酸水平升高。隨著尿酸水平的升高，會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)。因此會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限和痛風(fēng)性尿路結(jié)石，導(dǎo)致排尿減少，大量液體沉積在體內(nèi)，增加全身水腫的風(fēng)險(xiǎn)；

2.增加腎臟負(fù)擔(dān)：蛋白粉吃多了，其代謝產(chǎn)物會(huì)通過(guò)腎臟排出體外，使腎功能負(fù)擔(dān)加重，腎功能下降，引起全身不適；

3.誘發(fā)超重和肥胖：如果食用過(guò)多的蛋白粉，可以產(chǎn)生4kcal/g的熱量，所以會(huì)使其中所含的能量積累起來(lái)，進(jìn)入體內(nèi)，以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致超重和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加；

4.誘發(fā)骨質(zhì)疏松：如果大量食用蛋白粉，會(huì)降低鈣吸收的速度和程度，導(dǎo)致腰膝酸軟、腰腿痛，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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