補氣血的食物有哪些比較好（補氣血的食物有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補氣血的食物有哪些比較好，補氣血的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 其實補氣血的食物各有不同，但也有重疊的地方。

2、為了方便選擇，單獨介紹補氣血的食物。

3、補氣的食物有山藥、桂圓肉、荔枝、麥芽糖、扁豆、山楂、核桃、胡桃、黑芝麻。

4、谷類食物包括小米、糯米、黑豆、大豆、豌豆和豇豆。

5、蔬菜包括蔥、蒜、姜、韭菜、歐芹、芥菜、胡蘿卜、葫蘆和南瓜。

6、瓜果類有李子、橄欖、木瓜、烏梅、栗子、葡萄、大棗、枇杷、花生等。

7、糖類食物有蜂蜜、白糖、砂糖等。

8、肉類的選擇很多，幾乎都有補氣強筋的作用，如雞、鵝、鵝、鴿、豬肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、貓肉等。

9、水產(chǎn)品中，補氣的食物較多，有鯽魚、青魚、鱖魚、鯉魚、鰻魚、鰱魚、鰱魚、鯧魚、泥鰍等。

10、還包括魷魚、蝦、鮑魚等。

11、氣虛的話，可以選擇相對偏補氣的食物進(jìn)行烹飪。

12、補血食物、主食、豆類的選擇主要包括紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等常用的豆制品。

13、蛋類食物其實包括了上面提到的所有肉類，還有動物的內(nèi)臟，比如肝、腎和動物的血液，比如豬血、鴨血、羊血。

14、蔬菜有黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、蓮藕、發(fā)菜等。

15、水果中有棗、桑葚、桂圓、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃子、橘子等。

16、糖中，紅糖和紅糖是補血作用較強的。

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