益生菌空腹還是飯后喝（益生菌空腹還是飯后吃）

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1、 益生菌最好空腹服用，有利于益生菌的吸收，提高療效。

2、目前益生菌大致可以分為乳桿菌、雙歧桿菌和革蘭氏陽性球菌。

3、益生菌可以預(yù)防腹瀉，緩解乳糖不耐癥，預(yù)防陰道感染，增強(qiáng)人體免疫力，降低血清膽固醇。

4、平衡體內(nèi)菌群最直接的方法就是補(bǔ)充有益菌。

5、安伯平/常麗寧、雙舒寶、乳酸菌、麗珠常樂和金水奇是常用的益生菌。

6、此外，饅頭、醪糟、牛奶、酸奶都是益生菌發(fā)酵的產(chǎn)物。

7、多吃這些食物也能起到補(bǔ)充有益菌的作用。

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