最佳腿部訓練動作圖解（最佳腿部訓練動作）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，最佳腿部訓練動作圖解，最佳腿部訓練動作很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 最佳腿部訓練動作：一、杠鈴深蹲。

2、杠鈴深蹲可以鍛煉全身大部分肌肉，包括你想鍛煉的背部肌肉、核心肌肉和下肢肌肉；第二，屈腿用力拉，也能鍛煉全身大部分肌肉；第三，直腿硬拉；第四，哈克深蹲；第五，抬腿；第六，俯臥腿屈伸；第七，雙腿屈伸的坐姿；第八，深蹲；第九，坐姿提腳跟；第十，最好的腿部訓練動作是站姿提腳跟。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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