乳清蛋白粉的正確吃法（乳清蛋白粉怎么吃）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，乳清蛋白粉的正確吃法，乳清蛋白粉怎么吃很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、乳清蛋白粉要吃。

2、首先，注意攝入數(shù)量。

3、正常人每天蛋白質(zhì)的攝入量為每天每公斤體重0.8-1.0g。

4、如果是腎功能不全的人，乳清蛋白粉的攝入量要適當(dāng)控制，否則可能會(huì)引起腎功能不全。

5、第二，要注意與麥片的適當(dāng)搭配。

6、否則只有乳清蛋白粉，沒有非蛋白的熱量，就會(huì)像紅木家具一樣把乳清蛋白粉當(dāng)柴火燒，起不到應(yīng)有的增強(qiáng)免疫力和組織化的作用。

7、所以乳清蛋白粉要想吃好，第一件事就是計(jì)算好乳清蛋白粉的攝入量，第二件事就是合理搭配合適的食物，這樣才能發(fā)揮好乳清蛋白粉的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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