最減肚子的運(yùn)動器材（最減肚子的運(yùn)動是什么）

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1、腹部運(yùn)動有仰臥起坐、跳繩、搖呼啦圈、游泳等。

2、無論選擇哪種運(yùn)動方式，都必須堅持每次運(yùn)動30分鐘以上，因為有氧運(yùn)動30分鐘后開始燃燒脂肪，減肥主要是減掉多余的脂肪。

3、少于30分鐘的運(yùn)動沒有減脂效果。

4、而且不要做劇烈運(yùn)動，只是中等強(qiáng)度的運(yùn)動，運(yùn)動時間不要超過一個小時，會造成身體疲憊。

5、為了達(dá)到減肚子的目的，一定要有持之以恒的精神，每天堅持鍛煉。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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