導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，乳酸堆積一般多久能消失，乳酸堆積一般多久會消失很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、乳酸
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，乳酸堆積一般多久能消失，乳酸堆積一般多久會消失很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 乳酸堆積后，消失的時間與一個人的體質(zhì)有關(guān)，不能一概而論。
2、 乳酸堆積多由患者過度運動引起，運動過程中肌肉發(fā)生無氧糖酵解，導(dǎo)致葡萄糖分解不完全。乳酸堆積會引起肌肉疼痛，一般持續(xù)2-3天。有的人體內(nèi)乳酸大量堆積或運輸能力有限，疼痛會延遲到5-6天甚至1周左右。大量的乳酸堆積會引起肌肉酸痛和疲勞。患者應(yīng)在運動前熱身，按摩拉伸，運動后溫水淋浴按摩，可調(diào)節(jié)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。如果乳酸堆積嚴(yán)重，需要休息一段時間再進(jìn)行合理的運動。
3、 日常生活中，要保持愉快的心情，以免因心情不好而加重痛苦。癥狀嚴(yán)重時，建議及時去醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科做進(jìn)一步治療。
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