晚上經(jīng)常做夢怎么鍛煉（晚上經(jīng)常做夢怎樣調(diào)理）

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1、其實做夢是人的正常生理反應(yīng)。

2、每個人睡覺時都會做夢，但有些人醒來時能記得夢，有些人完全沒有印象。

3、也可以說，做夢是人體的一種需要。

4、做夢的時候，人可以得到更好的休息，病人的疲勞狀態(tài)也會恢復(fù)得更好。

5、一般來說，夢不需要特殊處理。

6、如果晚上多夢或者總是做噩夢，要注意以下幾個方面：1。

7、檢查是否有任何導(dǎo)致多夢的原因，如精神壓力、情緒壓力或壓力事件，盡量避免誘因。

8、2.規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

9、睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。

10、可以喝熱牛奶，有助于睡眠。

11、睡前不要想太多，放松。

12、3.可以服用中成藥進(jìn)行調(diào)理，如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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