腸胃不好怎么調理按摩手法（腸胃不好怎么調理）

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1、腸胃調節(jié)不好要從改變生活方式，調整飲食開始。

2、首先要注意飲食清淡，避免煙酒濃茶咖啡，少吃辛辣油膩的食物，多吃富含維生素的新鮮水果蔬菜和高蛋白的食物。

3、此外，應多吃胃腸道易消化的食物，如稀飯，盡量吃半流質食物，少吃粘稠、僵硬、不易消化的食物，以減輕胃腸道壓力。

4、飯后適當運動，可增加胃腸蠕動，促進食物消化，對胃腸功能有益。

5、必要的話也可以根據自己的體質服用一些調理脾胃的中藥。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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