來(lái)月經(jīng)吃什么水果好（來(lái)月經(jīng)吃什么）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，來(lái)月經(jīng)吃什么水果好，來(lái)月經(jīng)吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 經(jīng)期盡量吃富含蛋白質(zhì)、鐵和維生素的營(yíng)養(yǎng)食物，注意吃溫補(bǔ)易消化的食物?？梢猿砸恍~(yú)蝦、雞肉、紅棗、豆腐、牛奶、桂圓、紅糖水等。對(duì)于經(jīng)期食欲不好的人，可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、開(kāi)胃的食物，如面條、薏米粥等。

2、 還可以吃一些蔬菜和水果，如菜花、葫蘆、胡蘿卜、芹菜、菠菜、山藥、葡萄、黑木耳等。這些蔬菜含有較多的維生素，還能活血化瘀，緩解痛經(jīng)?；ㄒ撕秃}卜都可以改善例假期間的焦慮。保持食物新鮮，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，例假期間不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或洗澡，以免引起痛經(jīng)和婦科炎癥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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