懷孕前三個月吃什么好食譜（懷孕前三個月吃什么好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕前三個月吃什么好食譜，懷孕前三個月吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、懷孕前三個月要注意均衡飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉和瘦肉，多吃新鮮水果和蔬菜，包括橘子、柚子、橙子、香蕉，注意碳水化合物的攝入，口服小劑量葉酸片，避免吸煙、過量飲酒、熬夜，多參加戶外活動，多鍛煉，多曬太陽。

2、避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，以免感冒。

3、這樣可以提高精子和卵子的質(zhì)量，提高受孕率。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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