怎么科學長高辦法女生（怎么科學的長高）

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兒童的生長發(fā)育包括身高體重的逐漸增長和器官組織的成熟。在此期間，很多因素都會影響身體的生長發(fā)育，包括先天遺傳、母體妊娠(宮內發(fā)育遲緩)、特納綜合征、后天營養(yǎng)、疾病、環(huán)境變化、生活方式、心理等諸多方面。

其次是性早熟、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能障礙、特發(fā)性身材矮小、小于胎齡兒、骨骼發(fā)育異常等疾病均可引起身材矮小。

影響身高的疾病有生長激素缺乏或分泌不足導致的身材矮小。孩子成年后的最終身高可能只有1.30米左右。生長激素缺乏癥是垂體前葉分泌的生長激素不足，導致兒童生長發(fā)育紊亂，不能提供身高生長所需的微量元素。

腦垂體在人腦中，它的前葉可以分泌一種叫做生長激素的激素。這種激素可以促進合成代謝，促進人體各種組織和細胞的增殖和增殖，使人體各部分生長發(fā)育，導致個體的成長。當垂體前葉功能不足時，會導致生長激素缺乏引起的身材矮小，也稱為侏儒癥。

中醫(yī)認為，病因

中醫(yī)認為身材矮小主要是先天不足、后天失養(yǎng)、腎脾兩虛所致。

先天因素包括種族、父母、胎兒狀況等。后天因素包括社會條件、氣候、地理條件、營養(yǎng)、年齡、體育鍛煉、疾病、藥物、精神因素等等。

腎主骨髓，促進骨骼生長發(fā)育。如果胎兒出生時體質虛弱，腎精不足，骨髓生化不足，骨骼得不到很好的營養(yǎng)，就可能出現(xiàn)出生時體重不足(小嬰兒)，不足2.5kg，體長不足49-50 cm。

脾胃是“后天之本”，是“氣血生化之源”，兒童生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，完全靠脾胃來運化水谷之精，供給氣血。如果飲食不當，生活不當，或疾病影響脾胃，轉化之源不足，五臟失養(yǎng)，影響小兒正常生長發(fā)育，可能導致侏儒癥。

所以先天腎氣充足，后天脾胃適當滋養(yǎng)。比如《素問？上古天真論》說：“女子七歲，腎氣足，牙長；2月27日，日近，脈通，脈太盛，月月事現(xiàn)，故有子.老公八歲，腎氣旺盛，牙齒長；28.腎中氣滿，天滿，精溢，陰陽和合，可以生兒育女?！眱和陌l(fā)展過程和男女成熟年齡的描述。有一種生理現(xiàn)象是孩子充滿活力，發(fā)育迅速，如太陽初升，植被方萌，欣欣向榮，欣欣向榮。

孩子成長的基本規(guī)律是什么？

身高代表頭部、脊柱和下肢的長度之和。人的生長發(fā)育是一個連續(xù)而復雜的動態(tài)過程，始于精子與卵子的結合，止于青春期結束。

人的一生有兩個生長發(fā)育最快的時期，即嬰兒期和青春期。從嬰兒期到一歲，這一年間身高增長25厘米，是人一生中增長最快的時期。青春期生長突然加快，身高年增長率一般為3 ~ 5%。年增值一般57 cm，個人可達10 ~ 12 cm。青春期后，身高基本停止增長。

如何及早發(fā)現(xiàn)孩子矮？

根據身高標準對照表，孩子身高低于一個標準差為輕度發(fā)育遲緩。需要提醒的是，孩子身高低于兩個標準差就是生長遲緩，應該去醫(yī)院治療。

另一個是身高增長速度太慢，比同齡孩子矮了半個頭。測量嬰兒(3歲以下)和兒童(3歲-青春期)每年長到7厘米以下都要去醫(yī)院。

定期體檢

許多研究證實，兒童的生長發(fā)育是有規(guī)律的，青春期生長速度最快。所謂早長晚長，是指兒童青春期的啟動時間早或晚。到了青春期，會有人生的第二個快速成長期，每個孩子的身高都會快速增長。有的孩子青春期發(fā)育較早，會先長得更長；青春期發(fā)育晚了，就長的晚了。孩子過了青春期，骨骼發(fā)育成熟，骨骺線閉合，身高就不再長了。用什么方法都是徒勞的。

如果孩子在青春期后的一兩年內根本沒有長高，不要盲目等待所謂的“后期生長”，否則會讓孩子錯過最佳治療期，讓孩子永遠長不高，后悔終生。每個家長都要學會觀察孩子身高的增長。當孩子年生長速度低于以下數據時，應盡早帶孩子去醫(yī)院檢查：3歲前小于7厘米/年，3歲至青春期小于5厘米/年，青春期小于6厘米/年。

矮個子孩子去醫(yī)院需要做哪些檢查？

醫(yī)院通常會做一些常規(guī)檢查，比如測身高體重，拍骨齡片，生長激素運動實驗，生長激素藥物刺激實驗，生長因子：IGF-1，IGFBP3。查甲狀腺功能，性激素，染色體，垂體CT或MRI，b超等。根據個人情況。

骨齡對孩子意味著什么？對孩子有害嗎？

骨齡就是骨齡，和生理年齡不一樣。是由孩子骨骼的鈣化程度決定的。骨齡能準確反映人從出生到完全成熟的各個年齡階段的發(fā)育水平。如果年齡大于骨齡，說明孩子長得慢。如果年齡小于骨齡，說明孩子早熟。

醫(yī)生會根據骨齡片上顯示的骨骺閉合情況來判斷孩子的生長潛力，還可以根據骨齡來分析診斷內分泌疾病、發(fā)育障礙、營養(yǎng)障礙、遺傳性疾病、代謝性疾病等方面的問題。一旦骨骺閉合，生長就停止了。

骨齡主要通過x光拍攝，一般手腕最理想，投照方式簡單，對人體無傷害。

如何判斷性早熟？

在中國，女孩在8歲之前，男孩在9歲之前的性發(fā)育一般被認為是性早熟，女孩表現(xiàn)為乳房的發(fā)育，男孩表現(xiàn)為睪丸的增大。父母在日常生活中是否更加細心，應該可以發(fā)現(xiàn)。如果看到乳房有腫塊或硬塊，或者孩子無意中感到乳房有壓痛，男孩的睪丸明顯增大等。家長要注意。

性早熟的主要危害有哪些？

主要有兩個方面：一是對成人身高的影響。由于性發(fā)育過早，在性激素的作用下，身高增長迅速，但同時促進了骨骺的過早融合，使身高增長比正常兒童提前終止，但成年后大多比正常人矮。

二是對孩子心理影響不好。由于發(fā)育過早，孩子總覺得自己和其他孩子不一樣，有一些心理問題。此外，性發(fā)育明顯超前于心智發(fā)育，可能會出現(xiàn)行為異?；蛉菀妆磺址浮?

性早熟在矮小癥中占一定比例。也就是說，這樣一個孩子，一個性早熟的孩子，往往比當時正常的同齡孩子要高，也就是說，這個時候他10歲了，他班上的同學都10歲了?？赡芩墓驱g早了13年。以后人從10歲長到16歲，骨骺閉合。他呢，最多能長到3年，肯定不會比6年的身高長，所以最終會的。

父母發(fā)現(xiàn)孩子早熟怎么辦？

如果家長懷疑孩子性早熟，要及時帶孩子去醫(yī)院咨詢治療。如果孩子被確診為性早熟，家長不僅要積極配合醫(yī)生的治療，還要給予孩子各方面的關心和愛護，進行適當的性教育，讓孩子了解自己病情的真實情況，消除精神壓力。如果能及早進行正規(guī)治療，基本不會影響孩子的正常發(fā)育。

有些發(fā)育遲緩的孩子有沒有可能「長得比較晚」？

這是一種身體生長發(fā)育的延遲，通常被稱為后期生長。他們童年很短，青春期很長。可能其他同學女生都胸部發(fā)達了，她可能還像個小蘿卜頭。這樣的孩子可能長得晚。這種身體生長發(fā)育遲緩可能有家族史。他的父母可能就是這樣，這樣的孩子往往會有家族性的身體發(fā)育遲緩。這樣的孩子在正常孩子中屬于一個發(fā)育異常的群體。

這樣的孩子一般身體發(fā)育遲緩。我們建議他去兒科內分泌科看看，因為你不能確定你的孩子是不是身體發(fā)育遲緩。我們必須先確定疾病狀態(tài)，才能定義他為身體發(fā)育遲緩。排除某些疾病后才能確定身體發(fā)育遲緩。一般來說，你不需要急于治療身體發(fā)育遲緩。你可以觀察他，觀察他的成長和骨齡，說不定他開始青春的時候就追到骨頭了。

如果真的身材矮小，應該怎么治療？

如果家長覺得孩子矮，首先要去醫(yī)院找原因。兒童身材矮小有時是疾病的表現(xiàn)，如生長激素缺乏癥、特納綜合征、甲狀腺功能減退等。當兒童通過骨齡監(jiān)測為身材矮小時，應根據病因進行治療。但是，無論是什么原因導致身材矮小，都可以使用生長激素來達到增加身高的目的。目前美國FDA已經批準生長激素可以治療性早熟、生長激素缺乏、特納綜合征、宮內發(fā)育遲緩、小于胎齡兒等影響身高的疾病。

市場上有許多增高產品。你能相信嗎？

目前市面上有多種增高藥，鼓勵孩子的食物中含有較多的性激素。在性激素的刺激下，孩子會短時間加速生長。性激素是一種促進骨骼成熟的激素，它會大大縮短兒童的生長期，導致骨齡提前發(fā)育，骨骺提前閉合，但會導致成年后生長時間縮短，最終身高縮短。

身材矮小什么時候適合治療？

這主要有兩個原因。一是年齡小，骨骼生長潛力大，吸收能力強，治療效果明顯。二是因為生長激素的劑量與體重成正比，年齡越小，需要的劑量越少，這也在一定程度上節(jié)約了成本。

特別提醒剛剛進入青春期(13歲左右)的孩子的家長，如果擔心孩子的身高發(fā)育，應立即就診，否則骨齡已接近成熟，生長受限，可能造成終身遺憾。

如何促進孩子健康自然的成長？

均衡營養(yǎng)的飲食，配合適當的運動，保證充足高質量的睡眠，是最有效的法寶。讓孩子長得又高又壯并不難。

首先，掌握飲食原則

1.保持均衡的飲食。兒童和成人一樣，每天應該吃六種食物。蛋白質是生長發(fā)育的主要原料，每天要保證一定的供應量。蛋白質主要存在于動物性食物中，如瘦肉、魚蝦等海鮮、動物內臟、蛋類和奶類，豆制品也是優(yōu)質蛋白質的理想來源。其次，家長要給孩子提供足夠的鈣，幫助孩子長骨頭。牛奶是鈣最理想的來源，每天最好保證500ml左右；豆汁、蝦皮和各種蔬菜也含有較多的鈣。各種維生素和微量元素對促進生長發(fā)育也很重要，尤其是鋅。所以要讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海鮮，適當吃一些堅果，提供充足的維生素和微量元素。青春期的孩子長得很快，他們的活動增加了。為了提供生長發(fā)育所需的能量和營養(yǎng)，對熱量的需求比較高。2.父母要以身作則，不能偏食。許多研究指出，孩子從小的飲食習慣受父母的影響最大。葉主任認為，讓孩子好好成長，不偏食是最基本的原則。父母在給孩子搭配三餐的菜品時，要盡可能的變化，讓孩子從小嘗試各種食物。吃的食物種類豐富，不用擔心生長所需的營養(yǎng)缺乏。3.避免讓孩子發(fā)胖或節(jié)食減肥。葉主任指出，肥胖兒童骨齡進展比實際年齡快，是因為攝入了過多的熱量、脂肪和糖分。雖然剛開始比其他孩子高，但是因為生長期提前壓縮，以后可能長不高。其實防止孩子發(fā)胖很簡單。只要他們限制吃漢堡、薯條等高熱量食物的次數，少喝含糖、碳酸飲料，配合規(guī)律的運動，就不會有肥胖問題。

堅持適當的運動

選擇一些適合孩子身體狀況的體育鍛煉，堅持下去，有利于骨骼的發(fā)育。比如單杠運動，有利于脊柱和上下肢的發(fā)育。此外，慢跑或跳高、跳遠、跳繩對成長也有好處。睡前適當運動一會兒，比如跳繩10分鐘，會讓孩子在睡眠中分泌更多的生長激素。成長與氣候息息相關。陽光中的紫外線能促進體內維生素D的形成，維生素D能促進鈣的吸收，鈣對骨骼的發(fā)育有重要作用。帶孩子去戶外或日光浴對骨骼發(fā)育有好處。

充足的優(yōu)質睡眠。

促進人體生長的生長激素的分泌是清醒狀態(tài)下的三倍左右。生長激素分泌高峰在晚上10點至凌晨2點之間，入睡后35-45分鐘開始分泌增多。所以最好在晚上9-10點前上床睡覺，保證孩子每晚有9小時以上的高質量睡眠。優(yōu)質就是孩子睡眠質量好，深度睡眠時間足夠長。這樣會讓你的孩子在睡眠中每天長高。孩子要想睡得香，就要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，按時起床。

中醫(yī)有什么辦法治療矮個子？

身材矮小的孩子往往食量不足，是消化功能障礙導致的厭食，不能滿足生長發(fā)育的需要。他們的特點是生長遲緩，身材矮小，體質差，易患其他疾病。中醫(yī)可以采取病因治療、增強消化道功能、調節(jié)營養(yǎng)等治療方法。中成藥如沈凌白術散、雞內金散、保和丸等，具有健脾和胃、促進消化道吸收功能、刺激兒童食欲的作用，以防止營養(yǎng)不良，影響兒童生長發(fā)育。中藥還具有補氣固表、提高免疫力的作用，從而減少兒童疾病的發(fā)生，使兒童健康成長。也可以通過辨證用中草藥治療。

肝腎虧虛證——治療應滋補肝腎，補充營養(yǎng)

心脾兩虛證-治宜健脾養(yǎng)心，補益氣血。用袁迢粉加減。人參、黃芪、白術、山藥、茯苓、甘草、當歸、熟地、白芍、川芎和石菖蒲。

氣血兩虛證-治療宜益氣養(yǎng)血。加減八珍湯。常用藥物：黃芪、黨參；白術、茯苓、當歸、熟地、白芍、山藥、牛膝等。

孩子在生長發(fā)育過程中，父母最應該注意什么？

只要重視，定期體檢，測身高，早發(fā)現(xiàn)早診斷；不要盲目就醫(yī)，應該去正規(guī)醫(yī)院的兒科或者內分泌科，找從事內分泌疾病的醫(yī)生看病。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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