導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，失眠吃什么食物最有效竅門(mén)，失眠吃什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、病情分析：
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，失眠吃什么食物最有效竅門(mén)，失眠吃什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：失眠患者可以多吃安神助眠的食物。
2、比如核桃、桂圓、蓮藕、紅棗、蜂蜜等食物。
3、每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，可以很好的改善睡眠。
4、日常生活中要以青菜為主，少吃肉。
5、失眠可能是因?yàn)槿忸?lèi)食物中含有一些激素，長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張，失眠。
6、建議以清淡食物為主，如菠菜、生菜等。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 失眠吃什么食物
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