導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,失眠吃什么食物最有效竅門,失眠吃什么食物很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、病情分析:
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,失眠吃什么食物最有效竅門,失眠吃什么食物很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、病情分析:失眠患者可以多吃安神助眠的食物。
2、比如核桃、桂圓、蓮藕、紅棗、蜂蜜等食物。
3、每晚睡前可以喝一杯熱牛奶,可以很好的改善睡眠。
4、日常生活中要以青菜為主,少吃肉。
5、失眠可能是因為肉類食物中含有一些激素,長期食用也會導(dǎo)致神經(jīng)緊張,失眠。
6、建議以清淡食物為主,如菠菜、生菜等。
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標(biāo)簽: 失眠吃什么食物
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