非酒精性脂肪肝怎么治（非酒精性脂肪肝怎么治療）

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1、非酒精性脂肪肝(NAFLD)在我國(guó)的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)，且發(fā)病年輕化，已成為當(dāng)今社會(huì)最常見(jiàn)的慢性病之一，超過(guò)病毒性肝炎。

2、目前，對(duì)NAFLD患者仍缺乏有效的治療方法，主要以預(yù)防為主。

3、健康的生活方式是控制非酒精性脂肪肝的有效措施。

4、控制飲食脂肪肝患者要從控制飲食開(kāi)始，不能吃得太多，更不能暴飲暴食。

5、同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，不吃或少吃動(dòng)物脂肪和甜食，少吃堅(jiān)果，拒絕飲酒，多吃含糖量少的蔬菜水果，少吃零食，睡前不加餐。

6、2.運(yùn)動(dòng)和多運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗多余的能量，還可以增加胰島素受體的敏感性，維持相對(duì)正常的血脂和血糖水平。

7、非酒精性脂肪肝患者每周至少應(yīng)進(jìn)行三次至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(如慢跑、騎自行車(chē)和游泳)。

8、做什么運(yùn)動(dòng)不重要，關(guān)鍵是你喜歡，并且有興趣堅(jiān)持下去。

9、同時(shí)一定要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。

10、合理的減肥速度是0。

11、5-1.0kg/周。

12、整體重量減輕5%以上。

13、3.非酒精性脂肪性肝病患者應(yīng)提倡吸煙和少量或適量飲酒。

14、戒煙可以成為預(yù)防代謝綜合征的基本目標(biāo)，因?yàn)槲鼰熓且粋€(gè)危險(xiǎn)因素，尤其是心血管疾病。

15、酒精本身對(duì)肝臟有害，不能過(guò)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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