導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,輕度抑郁癥如何治好,輕度抑郁癥如何治很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、& 039;s病分析:輕度
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,輕度抑郁癥如何治好,輕度抑郁癥如何治很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、's病分析:輕度抑郁癥的癥狀一般比較輕微,持續(xù)時(shí)間也不會(huì)太長(zhǎng)。
2、是自限性的(病情自行緩解),癥狀可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到改善。
3、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律,早睡早起,規(guī)律飲食,多運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng)。
4、抑郁的時(shí)候要多和家人朋友溝通,及時(shí)發(fā)泄自己的不良情緒,不要憋在心里。
5、也可以去醫(yī)院心理科找心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療,比如支持性心理治療、認(rèn)知性心理治療等。
6、經(jīng)過(guò)一兩個(gè)月的調(diào)整,基本會(huì)恢復(fù)正常。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 輕度抑郁癥如何治
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