導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,久坐后腰疼直不起來是啥原因,久坐腰椎疼痛是什么原因很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!久坐
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,久坐后腰疼直不起來是啥原因,久坐腰椎疼痛是什么原因很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
久坐腰疼是因為腰肌勞損,坐姿不良,駝背,導(dǎo)致腰肌牽拉勞損。正常腰椎是生理性脊柱前凸,坐著彎腰駝背,腰椎直立,駝背,肌肉勞損都不能維持正常的腰椎前凸。
腰疼,腰肌勞損。腰肌勞損需要注意以下幾個方面:
1.注意坐姿:坐姿端正,避免駝背坐姿,避免低頭看手機和電腦屏幕;
2、藥物治療:口服非甾體類消炎止痛藥止痛,也可以外敷中藥膏藥,活血化瘀,消腫止痛;
3.功能鍛煉:在日常生活和工作中加強背部肌肉的功能鍛煉,如游泳、吞咽、五點支撐、平板支撐、瑜伽等動作,有利于維持腰椎的生理前凸,緩解久坐引起的腰部疼痛。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 久坐腰椎疼痛是什么原因
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