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練瑜伽可以減重嗎（練瑜伽可以瘦身嗎）

2023-05-13 21:15:21 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，練瑜伽可以減重嗎，練瑜伽可以瘦身嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、瑜伽絕對能幫你減

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，練瑜伽可以減重嗎，練瑜伽可以瘦身嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 瑜伽絕對能幫你減肥。瑜伽本身是一種溫和的鍛煉肌肉、骨骼和全身的運動。練瑜伽可以加速新陳代謝，尤其是在練瑜伽的過程中，瑜伽本身就是一種有氧運動。有氧運動雖然強度不高，但能不斷消耗身體的能量和熱量。

2、 還能不斷加速體內(nèi)的新陳代謝。練瑜伽后1-2小時，你還處于高代謝狀態(tài)，所以即使練完瑜伽休息，也能起到一定的減肥瘦身作用。此外，練習瑜伽還可以代謝人體廢物。

3、 可以起到美容養(yǎng)顏、抗衰老、增加胃腸道的活力、促進胃腸道的功能、促進腸道的潤滑和排便，從而排出糞便，起到更加瘦身塑形的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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