入睡難怎么調理吃什么（入睡難怎么調理）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，入睡難怎么調理吃什么，入睡難怎么調理很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上很難入睡。如果是突然發(fā)生，之前晚上睡覺就好了?？墒褂面?zhèn)靜催眠藥物，如各種安定或新型鎮(zhèn)靜催眠藥物，如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆。

2、 如果長期夜間難以入睡，應該去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，找出夜間難以入睡的原因，并針對這些原因進行相關的治療。同時需要改變原有的生活方式，白天增加有氧運動，保持良好的心態(tài)，注意飲食。

3、 遠離煙酒，盡量不喝咖啡或濃茶，作息規(guī)律。如果晚上睡眠有困難，白天盡量不要午睡。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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