運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯減肥快（運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯減肥快，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、劇烈運(yùn)動(dòng)后，一般1小時(shí)后吃東西。

2、如果只是普通運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)就可以吃了。

3、經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)消化，增加人體的食欲。

4、運(yùn)動(dòng)后是人體吸收營養(yǎng)最快的時(shí)候，適合補(bǔ)充各種營養(yǎng)。

5、 運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)自己的體質(zhì)來決定。

6、對于年齡較大的中老年人，建議不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行散步、廣場舞等運(yùn)動(dòng)。

7、年輕人可以選擇跑步、打球等運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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