運(yùn)動完可以喝牛奶嗎早上（運(yùn)動完可以喝牛奶嗎）

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1、病情分析：運(yùn)動后可以喝牛奶。

2、運(yùn)動時人體會流失大量的鉀和鈉離子，而牛奶中含有這些物質(zhì)，所以運(yùn)動后可以喝牛奶補(bǔ)充能量。

3、運(yùn)動后喝牛奶不僅可以緩解饑餓感，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)肌肉比例的增加。

4、 肌肉比例的增加可以加速體內(nèi)新陳代謝，運(yùn)動后可以更好的分解脂肪，塑造身材。

5、還能補(bǔ)充運(yùn)動中流失的水分。

6、運(yùn)動后喝適量的牛奶對身體大有好處。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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