韓國瑜珈如何有效減肥塑身(韓國美女教你瘦身瑜珈)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。韓國瑜珈如何有效減肥塑身(韓國美女教你瘦身瑜珈)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

瑜珈是一種健身運動，不僅可以讓心理平靜，更是可以達到舒展四肢緩解壓力的目的。其實，瑜珈更可以減肥，塑造女性完美身材。

1. 首先雙手舉過頭頂，使勁拉伸身體，眼睛平視。堅持45秒鐘

2. 雙手握住舉過頭頂，拉伸向右側(cè)，堅持45秒，然后反方向同樣的動作45秒。

3. 拉伸身體，腿拉直，彎身抱住自己的小腿，堅持45秒。

4. 左手拉起右腳，用力向上，右手拉伸向前，頭部稍抬高，堅持30-45秒。然后反方向同樣的動作

5. 平趴在瑜珈墊上，雙手抓住雙

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