大家好，樂天來為大家解答以下的問題，高中生經常失眠怎么辦，經常失眠怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、失眠是指無法入睡或保持睡眠狀態(tài)。
2、雖然失眠不是很嚴重的疾病，但是會影響正常生活。
3、睡眠不足會導致狀態(tài)不佳、身體節(jié)律紊亂、疲勞、全身不適、反應遲鈍、頭痛、記憶力減退。
4、 可以通過以下方法緩解失眠：要放松心情，調整作息時間，釋放壓力，保持心情舒適。
5、睡前可以用熱水泡腳，洗個熱水澡，放松肌肉，聽聽舒緩的輕音樂，幫助睡眠。
6、如果有嚴重的長期失眠，可以選擇適當的藥物治療。
7、 主要選用苯二氮卓類藥物，如艾司唑侖、地西泮片等。
8、但長期使用這些藥物可能會產生依賴性，所以不建議長期使用。
9、嚴重的失眠可以找心理專家或者精神科治療。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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