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孕婦應該一天吃多少水果(孕婦一天吃多少水果合適)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦應該一天吃多少水果,孕婦一天吃多少水果合適很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、孕婦...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦應該一天吃多少水果,孕婦一天吃多少水果合適很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、孕婦每天吃水果的量,要控制在200-400g左右。

2、因為在孕期很多孕婦由于妊娠反應,會出現(xiàn)食欲減退、厭食、厭油等,所以大部分孕婦會喜歡吃水果。

3、但是如果進食的水果量太多,就會影響其他食物的攝入,造成孕期的營養(yǎng)不均衡。

4、而且由于水果中含糖量非常高,容易引起孕期血糖升高,導致妊娠期糖尿病,影響胎兒發(fā)育,產(chǎn)生巨大兒等。

5、所以孕期飲食要均衡,要注意增加優(yōu)質蛋白質的食物,例如每天要進食3-4兩瘦肉,增加新鮮蔬菜的攝入,要做到飲食多樣化。

本文到此結束,希望對你有所幫助。

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