女性月經(jīng)期可以運動嗎有影響嗎（女性月經(jīng)期可以運動嗎）

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1、女性月經(jīng)期間是可以適量運動的。

2、月經(jīng)期間適當?shù)腻憻捒杉涌鞕C體的血液循環(huán)，平衡神經(jīng)系統(tǒng)，使腹肌和骨盆肌的收縮和放松協(xié)調(diào)進行，促進經(jīng)血更好的排出，并緩解痛經(jīng)等不適癥狀。

3、多數(shù)女性在經(jīng)期前三天會伴有機體的不適，可按照自身的實際情況進行運動形式的選擇，主要可以做一些輕柔、舒緩、拉伸的運動，比如瑜伽、初級的體操等。

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