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怎樣才能降血脂和消除血栓(怎樣才能降血脂)

2024-01-12 23:01:22 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣才能降血脂和消除血栓,怎樣才能降血脂很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、血脂異常的治療基礎是從飲食控制和運動鍛煉開始。

2、平時的飲食要注意控制飽和脂肪酸的攝入,低鹽、低脂飲食,像花生等堅果類含有高熱量、高脂肪的食品盡量少吃,油炸食品也不能多吃。

3、飲食重點應以多吃蔬菜、雜糧為主,如黃瓜、苦瓜、洋蔥等,搭配一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如瘦肉、牛奶、魚、豆制品等,具體還應做到以下幾點:第要戒煙、戒酒。

4、第2、要有規(guī)律的、合適的運動,循序漸進并長期堅持,這樣可以降低體重,減少身體的脂肪含量,保持合適的BMI體重指數(shù)。

5、第3、定時監(jiān)測血脂,如果無法通過飲食治療、運動治療將血脂控制在正常范圍內(nèi),則需要應用藥物降低血脂。

6、血脂的控制是漫長的過程,需要持之以恒的堅持。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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