怎樣才能降血脂和消除血栓（怎樣才能降血脂）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣才能降血脂和消除血栓，怎樣才能降血脂很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、血脂異常的治療基礎(chǔ)是從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉開(kāi)始。

2、平時(shí)的飲食要注意控制飽和脂肪酸的攝入，低鹽、低脂飲食，像花生等堅(jiān)果類(lèi)含有高熱量、高脂肪的食品盡量少吃，油炸食品也不能多吃。

3、飲食重點(diǎn)應(yīng)以多吃蔬菜、雜糧為主，如黃瓜、苦瓜、洋蔥等，搭配一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、牛奶、魚(yú)、豆制品等，具體還應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：第要戒煙、戒酒。

4、第2、要有規(guī)律的、合適的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣可以降低體重，減少身體的脂肪含量，保持合適的BMI體重指數(shù)。

5、第3、定時(shí)監(jiān)測(cè)血脂，如果無(wú)法通過(guò)飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療將血脂控制在正常范圍內(nèi)，則需要應(yīng)用藥物降低血脂。

6、血脂的控制是漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要持之以恒的堅(jiān)持。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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