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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉性功能最好的方法百度，鍛煉性功能最好的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、男性性功能的好壞與身體的狀態(tài)以及激素水平有一定的關(guān)系，鍛煉性功能最好的方法就是加強(qiáng)身體素質(zhì)、加強(qiáng)運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動。
2、運(yùn)動一般可以分為全身和局部運(yùn)動，全身的運(yùn)動包括游泳、慢跑。
3、另外加強(qiáng)腹肌和下肢肌的力量，比如做俯臥撐、仰臥起坐、負(fù)重、下蹲等，對于改善性功能都有好處。
4、特別是著名的凱格爾運(yùn)動，也就是縮肛門運(yùn)動，用力收縮肛門三秒，然后放松三秒，以后根據(jù)自己的能力可以適當(dāng)?shù)难娱L時間，反復(fù)的做。
5、無論何種運(yùn)動方法都必須堅(jiān)持，一般堅(jiān)持三個月以上就有明顯的效果。
6、另外規(guī)律的性生活對于良好的性功能有好處，因?yàn)樾怨δ芡瑯邮亲裱挥脛t廢的原則。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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