導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕早期吃什么好消化又營養(yǎng),懷孕早期吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、在孕婦...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕早期吃什么好消化又營養(yǎng),懷孕早期吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、在孕婦的懷孕早期,一般建議以新鮮的蔬菜和水果、大豆制品、魚類、禽類、蛋及各種谷類制品等清淡和適口的食物為主。
2、少食多餐,以保證食量,可以口服少量的B族維生素緩解妊娠反應。
3、在懷孕早期,保證每天需要攝入150g的碳水化合物,每日需要繼續(xù)補充葉酸400ug,直至整個孕期。
4、在孕早期葉酸缺乏,可以增加胎兒神經(jīng)管畸形和早產的發(fā)生危險。
5、孕婦應該多攝取富含葉酸的食物,比如動物肝臟、雞蛋、深綠色的蔬菜、豆類、水果和堅果等,維生素C、鋅、葡萄糖可以促進葉酸的吸收。
6、飲酒、阿司匹林、避孕藥、鎮(zhèn)靜藥等影響葉酸吸收,所以在懷孕早期應該是禁酒、禁煙的。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 懷孕早期吃什么好
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